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記憶力が！！
2017年2月27日 kei
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
皆さんおはようございます。
最近は寒くなったり暖かくなったりと気温の変動が大きいですね。
体調を崩さないようにしましょう。
それでは、
ちょっと困っていることがありまして、そのことについて書こうと思います。
それは「記憶力」についてです。
年齢が進むにつれて退化していくものですが、最近それに直面しているなあと感じているのです。
一つ目は、名前がでてこない。
よくあるケースですよね。
特に芸能人の名前がでてこないです。
顔はでてきてるのに。
以前に比べて、バラエティやドラマ等見る機会・・・いやテレビ自体見る機会が減っている影響もあるのかなあと思っていました。家の近くに大きな看板があり、綺麗な女性が・・・超有名人で顔はもちろん知っている。しかし名前がでてこない。
どうしても自力ではでてこなかったので、検索・・・わかりました。
「綾瀬はるか」の名前が。
もう一つは今自分がやっていたことが思い出せない。
これはある行動だけに限定しているみたいです。それはお風呂での行動です。
私は、上から効率よく、髪の毛→顔→体（上半身→下半身）と洗っていくのですが、髪を洗っているときに
あれっ、シャンプーまで終わった？？
体を洗おうとしたときに、リンスしたっけ？？
と思って考えこんでしまうのです。
無意識や他のことを考えながらやっているとはいえ、ほんの何秒前のことが思い出せないのは悔しいです。結局二回やってしまうこともしばしばです。
ただ、記憶力は年齢と共に低下しないそうなんです。脳は100年経っても衰えないみたいで、そう感じるのは先入観だそうです。大人は老化だと深刻にとらえるのですが、子供はそれを気にしていない。また、名前が思い出せないケースは、大人は知人の数が多いので、たくさんの引き出しからひとつの名前を取り出すには時間がかかり、知人が少ない子供は、少ない引き出しから簡単にひとつを取り出すことができます。また、何度も出し入れするので、記憶を定着させる復習効果も高いのだとのこと。
なるほど、でも芸能人の名前がでてこないのは気になるな～。
また、記憶力をUPさせるには、入力よりも出力することが良いとのことですので、名前を紙等に書いていこうかなと思ってます。それだけでも良いそうです。
また、睡眠不足は記憶力が低下するといいますので、睡眠はしっかりとりましょう。
それでは本日もよろしくお願いします。
入力より出力が良いというのは学生時代のテスト勉強で実感しました。単語帳を読むよりもノートに書き連ねるほうが覚えられるんですよねー。
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レベスト男性陣の中では物静かな「kei」。彼のヘアスタイルは知る限り一切変わらずトンガリショート。お馬さん大好き。
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コメント
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馬の名前や特性は覚えられるのに？毎年いっぱい増えるよ？
なるほど、入力より出力が大事ですか、
確かに覚えが悪くなると言うより
思い出すのに時間がかかるというのが本当かもしれません。
記憶の出力トレーニングはするべきだと思います。
えーと、
高松宮記念の近年5走の傾向。。。(阪急杯も中山記念もはずれました)