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20172/25

健康が大切と思う人はこの指とまれ!

TAKE☆COの部屋へようこそ!!

おはようございます。
土曜の朝は、TAKE☆COの部屋へいらっしゃ~い!

皆さんお元気かしら?
TAKE☆COはね、元気は元気なんだけど~、
最近「健康」について考えるようになったわ。
「身体のため=自分のため」って考えるようになったの。
皆さんはどうかしら?若い人は考えないでしょうけれどね。

ある程度、人間熟してくると思い通りに身体がついてこなかったり
食べ過ぎると胃腸から悲鳴が聞こえてくるようになったり!
地球の重力に耐えることができないバディーになってくるし!
「心身」ともに老いていく感じが嫌で嫌で・・・どうにかして!!
みたいな感じ!!!

病んでるいるわけではありあせん。
また、更年期障害でもないと思うけど(それを人は老化現象という)
TAKE☆COはこのままではイカンと思うのよ!同士たちよ!(同士って誰?)

そこでTAKE☆CO脳(スーパーコンピュータのような感じで計算出来ると思っている)
で考えたんだけどどのようにすれば心身共に健康になるのか?

先ず食事制限よね!
こよなく愛する食べ物を制限するって言ってるのよ!(なぜ怒っているのかは察して)

TAKE☆CO耐えられな~い!のだけれども
そんなこと言ってたら「ダメヨダメダメ!」(あの二人まだがんばってるかな?)
いつもの食事の量を少しずつでも減らしていく事がダイエットにも繋がり心身の健康につながる!
だからいつも丼飯2杯のところをちょっと大きめのお茶碗に変えるわ!

飲み物も考えなければ!
ジュースはもう辞める!
でもお酒は少量なら百薬のなんたらって言うじゃない?
だからいつもなら原付バイク万満タンの量を減らす方向で・・・

塩辛い物も大好きなのよね。
でも塩分が1番だめらしいわ!
だからお相撲さんが土俵に投げる量から減塩しなきゃね。
レモンなどの柑橘系で減塩出来るらしいわよ!

また、麺類もだーいすきだけどスープは全部飲まないで我慢我慢!!

最大の問題は大好きな「油もの」を控えるようにしなければだわ!
中華大好き!天ぷら大好き!焼肉大好き!どうしよう!!
中華と焼肉は量を減らすとして天ぷらやフライ物は衣をはがして食べる!(絶対無理)

知ってた?
天ぷらやフライ物は蒸し料理なんだって衣の中で食材が蒸されているからだって。
ということは衣は大丈夫よね!
蒸し料理といううことでTAKE☆CO安心安心!

とりあえず食生活から改善することにするわ・・・。
どこまで出来るかわからないけれど・・・。

自分の体ですものね!
健康にするも壊すのも自分自身!
心も身体も「健康」にしちゃうわよ!

皆さんもTAKE☆COを見習って、自分で出来ることから始めてみてはいかがかしら?!
TAKE☆COは一人で健康になるんじゃなくてみんなで健康になりたいピーポー!!

次回は違った角度から「健康」に関して報告するわね!
まだまだ寒いけれどそれこそ身体に気を付けて!

楽しい週末をね!
気持ちはいつでも永遠のシックスティーン

See you!!
TAKE☆COでした!

P.S.
この記事を書きながら◯ルビーのポテチ、コンソメ◯ンチに黒胡椒をまぶした
最高に美味しいのを一袋(ビックサイズ)を食べきったのはまぼろし~!!

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    • 高橋み
    • 2017年 2月 27日

    実は蒸し料理って栄養が逃げにくいので
    もちろん油も逃げないんですよね。
    蒸し料理がヘルシーに感じるのは
    油は落ちてないけど、
    良い感じで何らかの成分でコーティングされているので
    吸収しにくいからかも。。。と

    おいしいものを適度に食べ飲みしましょう!

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