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20226/9

サウナでととのうとは?

2022年6月9日       つのピー

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

おはようございます!

今回はサウナのお話です

 

休日にyoutubeを見ていると、

サウナに行って

「ととのった」と言っている方がいて、

「ととのう」ってなんだ?

と思いました。

 

何もかもがどうでもよくなるくらい

めちゃくちゃ気持ちいい状態になるらしく、

温泉施設にあるサウナの事を

手軽に灼熱の砂漠を体験できる

場所くらいにしか思ってなかった僕は

「ととのう」がよく分かっていませんでした

調べてみると「ととのう」

サウナと水風呂、

休憩を繰り返すことで

得られる快感やリラックス状態のことで、

サウナと水風呂を行き来することによる

温冷差の刺激で交感神経が刺激され

血流が良くなることで陶酔感を得やすくなるそう

「ととのう」とどれくらい気持ちがいいのかというと、

頭がパッカ~ンと開く感覚

五感がブワ~っと開いて

水を飲んだだけでもおいしいと思う

天国にいるような感覚

無我の境地

と、そんな大げさな(笑)

笑ってしまうくらいの快感があるようで、

なんだか無性に「ととのい」たくなってきた僕は

近くの温泉施設に行って

「ととのう」を体感しに行ってきました。

「ととのう」には、

サウナ5分、

水風呂30秒~1分、

休憩(外気浴)5~10分を

1セットにして、

2〜3セット繰り返すことが

ひとつの目安だそうです

さっそく水分補給をしてから

サウナに入ると次第に汗がダラダラと流れてきて外へ

かけ湯で汗を流してから水風呂に入ると、

入った瞬間は冷たいものの

だんだんと慣れてきて良い感じ

身体は熱いけど

息が冷たくなってきたところで水風呂を出て、

水分補給をして身体をタオルで拭く

その後露天にあったリクライニングチェアに

寝そべって風にあたりながら目を閉じると、

宙に浮くようななんともいえない感覚に・・・。

2セット目、3セット目と繰り返すうち

何も考えられなくなって

全てがどうでもよくなってきました!

気持ち良すぎる…

 

完全に「ととのい」ました!

心の中でガッツポーズ!優勝です!!

これがサウナの醍醐味なんだな。

 

お風呂に入らず、

サウナ目的で温泉施設に行く人もいるそうです。

なんだかその気持ち、

分かるような気がしました。

しっかり「ととのう」コツは、

3回くらいサウナ・水風呂・休憩を繰り返すことと、

休憩中は目を閉じてリラックスすること!

「ととのう」を体感したくなった方は

体が辛くない範囲で

自分のコンディションと相談しながら

行ってみてはいかがでしょうか。


 

 編集戦隊   レベストジャー

レベストジャー・レッド

つのピーさん

大人になってきましたね(*´艸`*)

サウナは気持ちいですよね(*´艸`*)

でも本当に自分の身体と相談しながら入らないと

絶対危険!!

以前、こんな事がありました。

レッドがサウナで限界突破挑戦中に

一人のおじさんが意識不明で救急車が・・・。

真っ裸で搬送されていかれました(@_@;)

サウナに入る時は無理はやめましょう(^_^;)

「ととのう」でしたね

レッドが好きな「ととのう」は、

真冬にサウナに入って

熱いのを我慢我慢・・・・(;´∀`)

限界ギリギリまで我慢我慢(;´Д`)

限界でサウナから脱出!!

そして!

露天リクライニングチェアへ

真冬なので一気にほってった身体を冷やしてくれる

水風呂に入らなくても大丈夫(*´艸`*)

「ととのう」

気持ちいい(*´艸`*)

ぱっか~~~~ん!!(*´艸`*)

至福の時・・・・(*´﹃`*)

まー真冬でしか出来ませんけどね(*´艸`*)

久し振りにサウナ行きたくなってきた~~~

あそうそう!

さっきの搬送おじさんは命には別状無し!

懲りずにサウナに入って(@_@;)

ととのってらっしゃいます(^_^;)

編集戦隊レベストジャー

投稿者プロフィール

つのピー
つのピー

* * * * *
2018年度、新卒入社の「つのピー」こと角田徹也。面接の最後、質問は無いか?の問いに「トイレはどこですか」と聞いたと噂される猛者。様々な仕事に興味を持ち、業務知識の拡充を目指しています。

SNSでもシェアできます:

    • Deco
    • 2022年 6月 09日

    つのピーさん♪

    『ととのう』良いですね〜♬.*゚
    私も最近、毒(=疲労物質)が溜まってきたと感じているのでデトックスしたい!!

    女性より、男性の方が【サウナ&水風呂】好きなイメージ。
    私もサウナより岩盤浴派ですが、そのパッカーん一度経験したいかも(o´艸`)

    • 寺ママ(・∀・)
    • 2022年 6月 09日

    なんか、最近サウナの話題をTVでよく見る気がします。
    若い人の間で流行っているとか。
    「サバス」って知ってます?
    中がサウナになってるバスがあるそうです。
    サウナの流行に伴って「熱波師」なんてワードも。
    「ととのう」って何やねん。
    って思ってましたが、感覚はなんとなく分かります。
    強制的に毛穴を開いて汗を出し、そして冷やす…
    身体の中からスッキリする感じ。
    気持ちなのか、内臓なのか、細胞なのか、
    とにかく、ととのっている…そう言うことなんでしょ。
    「ととのいました。サウナとかけまして…」
    あ、コレじゃない!?

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