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20223/30

魔法の粉??

2022年 3月 30日   みさ 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

おはようございます。

本日の担当はみさです。

 

休日は家にいることが多く

1日中寝ていて気づけばもう夕方なんてことも。

みなさんはどのような休日をお過ごしでしょうか。

 

そんな私も充実した日々を送りたいと思い、

最近やる気スイッチが入っています。

いつもしないところの(換気扇とか)

掃除をしたり、

自炊したり、

好きなことを極めたり、

家でも有意義な休日を過ごそうと頑張っています。

 

やる気スイッチが入った時に

毎回湧いてくる感情があります。

 

・・腹筋を割りたい

 

夏がもうすぐやってきます。

 

 

目標を達成するため、

プロテインを購入しました。

 

 

 

プロテインを買うのは初めてだったので

有名なザバスに!!

私は“ソイプロテイン100”を選びました。

たんぱく質の他にも

鉄やビタミンなどの栄養素が

含まれているものもあります。

筋肉量を増やすだけでなく

ダイエットや美容にも効果があり、

自分の目的にあったものを選ぶといいそうです。

∠( ゚д゚)/

 

何回目かの筋トレします宣言。

せっかく買ったんだから

筋トレやらないと!

と前にも言ったことがあるような。。

部屋の隅に置かれていたヨガマットを出してきて、

YouTubeで筋トレ動画を流し、

応援されながら夜な夜な一人で筋トレを頑張っています。

(^_^;)

プロテインって粉っぽかったり

美味しくないイメージだったので不安でしたが、

実際飲んでみたら結構いけました。

色々改善されてどんどん美味しくなっているようです。

甘くて牛乳に混ぜたら普通のココアに近くて美味しいです。

また飲み方も公式のおすすめ

目安:1日2回(約42g)

水または牛乳200mlに

付属のスプーン3杯(約21g)を溶かす。

スプーン3杯でたんぱく質15g摂取できます。

とあり、気軽に飲めて無理なく続けられそうです。

今も風邪等は引かないものの、

めっきり運動をしなくなって

頭痛とか腰痛とか少しの不調も不安になってきました。

社会人になってからも通っていたところは、

3階に体育館があり階段しか使えないので、

運動する以前に・・・

体育館にたどり着ける気がしないのと、

体育館の息苦しさと、

参加したからには数時間抜けられない辛さと、

運動大好き人間たちについていけないのと、

次の日から続く全身筋肉痛を考え、

一緒に行こうと誘ってくれる友達に

ごめんの文字を数年間送り続けています。

(行かない理由はたくさん出てくる)

運動しようとしているのに

エレベーターに乗ろうとしている時点で

もうだめなんでしょう。

けど行きたいな~とは思うんです。

一応。

元々筋肉がつきにくい体質でしたが、

頑張ってつけたちょっとの筋肉すら

運動をやめてすぐに落ちました。

今となってはプランクも体を上げた瞬間から震えます。

情けない。。

家で筋トレしただけじゃ私には筋肉がつかないので、

プロテインのお力もお借りしようと思います。

45日分を購入したので、

飲み切るまで筋トレを続けたいと思います。

成果が少しでも出てくれたらやる気も続くはず。

(すぐにはでないか)

初の成果発表をできたらいいなあ(´-`).。oO

 

すべての人に!

カラダづくりの自由を。

さあ、思いのままに。

なりたいカラダを、

自分を。

明日を。

つくろう。

 

https://www.meiji.co.jp/sports/savas/

本日もよろしくお願いいたします。


 

 編集戦隊   レベストジャー

レベストジャー・レッド

みささん

サバスの広報部の方ですか???

いやいや夏に向けて頑張っているんですね(*´ω`*)

魔法の粉で・・・・・。

レベストジャーではイエローの腹筋が凄い!!

みささんは、

「腹筋を割りたい・・・」

と言っておられますが

写真にもあるような

シックスパックですよね!!

でもでもねイエローは!

ワンパック!!なんですYo(*´ω`*)

世では、太鼓腹と言うのですが・・・。

イエローが言うには

「イエローは!わんぱくで!ワンパック!!」

らしいです(*´艸`*)

みささんはイエローみたいにはならないように!

腹筋を割ってください!!

レッドも腹筋しようっと(*´艸`*)

編集戦隊レベストジャー

投稿者プロフィール

みさ
みさ

* * * * *

2017年度新卒のひとり「みさ」。明るく前向きで、ムードメーカーを担っていきそう。その明るさと笑顔を忘れず頑張れ~

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    • 寺ママ(・∀・)
    • 2022年 3月 30日

    魔法の粉!ザバス!!
    ウラチャンも美味しいって言ってましたね!
    某メンタリストはソイよりホエイが良いって言ってました。
    ダイエット的な理由だったと思うけどなんだっけな。
    ミサは痩せるトコないし。
    どっちでもタンパク質を摂るのはgood!
    タンパク質過多にならないでSPFバランスは守って健康美を目指して♡
    腹筋割れたら、こっそり寺ママに見せて〜♡

    • Deco
    • 2022年 4月 01日

    ミサちゃん♪

    プロテインって筋肉ムキムキᕙ( ՞ټ՞ ) ᕗの人が飲むものだとずっと思ってましたが、女の人に必要な栄養もたくさん入ってて良いんですよね!!

    女子力あげて、体力つけて腹筋も割れて、ミサちゃん、さらに可愛くなっちゃうね‪\♡︎/︎

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