2019年6月11日　テルオ　
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おはようございます。
本日のブログはテルオが担当させていただきます。

12月頃に秋の活動報告をさせていただきましたが、
その中で入社時と比べて4キロ増とお伝え致しました。

しかし！

今現在、入社時と比べて10キロ増！（65キロ→75キロ）
やばい、やばすぎる。

健康診断の時にあるBMIも26とついに肥満の分類に入っております。
　※BMI22が1番病気になりにくいとのこと。
ダイエットすると周りに言っていましたが、中々進まず、どんどん成長を続けていました。
そんな私が遂に、動き出します。

前置きが長くなりましたが、この度ジムに通うことにしました。

家の近く、そして24時間営業ということもありここに決定。

目標は次のブログ掲載までに10キロ減。
65キロ台まで落とします。
週2〜3回ほどのジムトレをしながら食事制限をして、
果たして何キロ痩せるのでしょうか。

〜トレーニング方法〜

レッグエクステンション
ももの表を鍛えます。

レッグプレス
ももの裏を鍛えます。
とにかく足を鍛えます。
またボールが蹴りたいです。。。。

腹筋マシーン
20回×3セットをできるように。
今現在は10回3セットくらい…

重いモノを持ち上げます
補助がいないので確実に持てる重さでしましょう。

最後に有酸素運動を約20分〜30分ほど。
テレビ、YouTube、Netflixなど見ながらできるので、
あっという間に終わる印象です。

大体1回1時間を目安でやっていきます。

1番注意したいのが、途中で行かなくなること。

・時間がなくて行けなくなった。
・行くのが面倒になった。
・期待した効果が得られなかった
などなど、やめる理由は様々です。

そういう人のために
週2チャレンジなるものもあります。
ジムのトレーナーの人と話し合って無理のないようなメニューを作成してくれます。
これがあると行ってないのも把握されるので行かないと、と思って足を運ぶ人もいますね。
（今回は使わないため完全に自分との闘いになります）

果たして次のブログまでに目標を達成できるのか、
それともサボったことが明るみに出るのか。。。
それではみなさん今日も1日よろしくお願いします。

編集長

え、、テルオ、いつからそんな『脂肪』という名のスーツを？？？全く気づかなかった！！w （他の社員の皆さんは気づいてましたか？？w） そういえば甘いものが大好きで、「フツーにパンケーキとか食べに行きますよ」とか言っていたものなぁ。私も妊娠中10キロ増えたけど、産んでもほぼ減らなかった。人生最大のミステリー。
でもさ、テルオは痩せなくていいよ。見ず知らずの困ってる（？）おじいさんにスッと1000円あげる、ピュアで優しいテルオのままでいてほしいよ。痩せたらその『優しさ成分』が減ってしまいそうな気がするよ。テルオの半分は優しさで出来ている。そう、彼の名はバファリン・テルオww

投稿者プロフィール

テルオ

* * * * *
2018年度、新卒入社の「テルオ」こと大西功祐。砂を扱わせれば天下一のサンドマスター。心を揺り動かすブログを書くため真面目に悩む素直青年。2020年6月からは東京でその真価を発揮しています。社内では「テルオ」の呼び名が定着してきました。

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