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2019年8月28日 テルオ
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
みなさんおはようございます。
今日のブログはテルオが担当致します。
テルオのダイエットが前回からスタートしましたが。その結果やいかに…
まずは中間発表から、、、
ええ、中間発表ですよ？
スタート時
７５キロありました体重は
今現在体重は…
７２キロです！！(￣◇￣;)
全然痩せてない。。。
痩せたねとも言われない。
鏡を見ても変わってない。
そりゃ体重が落ちてないから変わらない。
なぜ痩せなかったのでしょう？
結構ジムにはいってたんですけどねぇ。
原因分析をしてみました。
① 晩御飯食べるのが遅い
② 運動しても食べる量が多い
③ 少し筋肉がついた、、
大体食事ですね。
日々の楽しみがご飯を食べることですから…
①ご飯を食べるのが遅くなってしまう。
これはみなさんも当てはまりますよね、
家に帰って、買い出し行って作ったら21時になっているとかよくあります。
22時から2時の間が一番脂肪を蓄えやすい時間帯とのこと、また空腹から一気に満腹になると血糖値が急激な上がり太りやすいため適度の間食も良いとのことでした！
②食べる量が多い
自制せな。
③少し筋肉がついた
ジムには週3日ほど行くようにしてから足と腕の筋肉はついたのかなと思います。
お腹周りが気になってしかたありませんが。
いつになったら腹筋が割れるのか…
あまりに変化なしとのことなので、中間発表とさせていただきました。
次のブログの時には最終結果が報告できると良いのですが…
帰ってからは
勉強→ジム→ご飯というルーティンだったのですが、少し順序を入れ替えるだけで変わってくるのかな？と思います。
本日もよろしくお願いします。
編集長
そう、私もなんか感じてた。「テルオ変わらんな〜」てww でもそのマイナス３キロも十分凄いことやと私は思うんですよ〜！産前に溜め込んだ脂肪を３年たった今もしつこく抱えてる私からしたらね、、、3キロ減るだけでも羨ましい(；ω；) 私も昔ジムに行ってた頃トレーナーの方から、体を動かしたあとは脂肪？エネルギー？を吸収しやすい状態になっているから、お酒や高カロリーな食事はNG！！と言われてました。それを聞いた私と友人の取った行動とは、、、。
その足で天下一品のラーメン（もちろんコッテリ）へ GOGO！！！ww
投稿者プロフィール
-
* * * * *
2018年度、新卒入社の「テルオ」こと大西功祐。砂を扱わせれば天下一のサンドマスター。心を揺り動かすブログを書くため真面目に悩む素直青年。2020年6月からは東京でその真価を発揮しています。社内では「テルオ」の呼び名が定着してきました。
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コメント
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テルオさん、問題ありません！食事を取らなければ・・すぐに痩せますよ！
小説『白鯨』の実話
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/20140313/387876/?P=1
テルオさん、食べたっていいんですよ！
少し前に流行った（？）糖質制限してみませんか？
私が実践済みです。
白米を抜きカロリーを考えましょう。
特に身体を動かさない日でも１日の総カロリー1600～1800摂取しても大丈夫だと思います。
ちなみに私はそれ以上で、お肉バリバリ食べていたかも。。
血糖値が、、なんて人は野菜からなんて言いますが、お肉からでも同様の効果があると言われています。
ので、その辺は気にしなくても大丈夫だと思いますよ。
あと甘い飲み物は厳禁！
成分表を見て100mlあたりの炭水化物が多くても6gまでをお勧めします。
お茶や無糖が一番なんですけどね。
これを一週間試すだけで効果が現れると思いますよ。
私は男性も女性も多少お肉がある方が可愛いと思いますが、ふっくんには誰も敵わないでしょうね(笑)
最後に少しふざけてしまいましたが、この他にも料理の仕方や材料等を代えたりで、簡単に出来ることもあります。
美味しく食べて無理なく頑張ってくださいね。
マスクして有酸素運動、サウナ＆水風呂してみｗ
それでふっくんもダイエットしたんですか？
朝から返信していますがちゃんとチェックしているんですね。
それともヒマ？
ヒマなら遊んでください！(笑)
いえいえ、、月末はどこも大変ですよね。
夏の3キロは
汗でも痩せるかもー（私の場合はね
ただ痩せるだけでなく
筋肉がついているなら
良いことですよね
むしろ増量期が必要なのでは無いですか？
食べ足りないんですよ
タンパク質摂りましょ
そして、通風へ。。。（バランスが大切です