2022年 3月 30日 　　みさ　
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おはようございます。

本日の担当はみさです。

 

休日は家にいることが多く、

1日中寝ていて気づけばもう夕方なんてことも。

みなさんはどのような休日をお過ごしでしょうか。

 

そんな私も充実した日々を送りたいと思い、

最近やる気スイッチが入っています。

いつもしないところの（換気扇とか）

掃除をしたり、

自炊したり、

好きなことを極めたり、

家でも有意義な休日を過ごそうと頑張っています。

 

やる気スイッチが入った時に

毎回湧いてくる感情があります。

 

・・腹筋を割りたい

 

夏がもうすぐやってきます。

 

 

目標を達成するため、

プロテインを購入しました。

 

 

 

プロテインを買うのは初めてだったので

有名なザバスに！！

私は“ソイプロテイン100”を選びました。

たんぱく質の他にも

鉄やビタミンなどの栄養素が

含まれているものもあります。

筋肉量を増やすだけでなく

ダイエットや美容にも効果があり、

自分の目的にあったものを選ぶといいそうです。

∠( ﾟдﾟ)／

 

何回目かの筋トレします宣言。

せっかく買ったんだから

筋トレやらないと！

と前にも言ったことがあるような。。

部屋の隅に置かれていたヨガマットを出してきて、

YouTubeで筋トレ動画を流し、

応援されながら夜な夜な一人で筋トレを頑張っています。

(^_^;)

プロテインって粉っぽかったり

美味しくないイメージだったので不安でしたが、

実際飲んでみたら結構いけました。

色々改善されてどんどん美味しくなっているようです。

甘くて牛乳に混ぜたら普通のココアに近くて美味しいです。

また飲み方も公式のおすすめは

目安：1日2回（約42g）

水または牛乳200mlに

付属のスプーン3杯（約21g）を溶かす。

スプーン3杯でたんぱく質15g摂取できます。

とあり、気軽に飲めて無理なく続けられそうです。

今も風邪等は引かないものの、

めっきり運動をしなくなって

頭痛とか腰痛とか少しの不調も不安になってきました。

社会人になってからも通っていたところは、

３階に体育館があり階段しか使えないので、

運動する以前に・・・

体育館にたどり着ける気がしないのと、

体育館の息苦しさと、

参加したからには数時間抜けられない辛さと、

運動大好き人間たちについていけないのと、

次の日から続く全身筋肉痛を考え、

一緒に行こうと誘ってくれる友達に

ごめんの文字を数年間送り続けています。

（行かない理由はたくさん出てくる）

運動しようとしているのに

エレベーターに乗ろうとしている時点で

もうだめなんでしょう。

けど行きたいな～とは思うんです。

一応。

元々筋肉がつきにくい体質でしたが、

頑張ってつけたちょっとの筋肉すら

運動をやめてすぐに落ちました。

今となってはプランクも体を上げた瞬間から震えます。

情けない。。

家で筋トレしただけじゃ私には筋肉がつかないので、

プロテインのお力もお借りしようと思います。

45日分を購入したので、

飲み切るまで筋トレを続けたいと思います。

成果が少しでも出てくれたらやる気も続くはず。

（すぐにはでないか）

初の成果発表をできたらいいなあ（´-`）.｡oO

 

すべての人に！

カラダづくりの自由を。

さあ、思いのままに。

なりたいカラダを、

自分を。

明日を。

つくろう。

 

https://www.meiji.co.jp/sports/savas/

本日もよろしくお願いいたします。

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レベストジャー・レッド

みささん

サバスの広報部の方ですか？？？

いやいや夏に向けて頑張っているんですね(*´ω`*)

魔法の粉で・・・・・。

レベストジャーではイエローの腹筋が凄い！！

みささんは、

「腹筋を割りたい・・・」

と言っておられますが

写真にもあるような

シックスパックですよね！！

でもでもねイエローは！

ワンパック！！なんですYo(*´ω`*)

世では、太鼓腹と言うのですが・・・。

イエローが言うには

「イエローは！わんぱくで！ワンパック！！」

らしいです(*´艸｀*)

みささんはイエローみたいにはならないように！

腹筋を割ってください！！

レッドも腹筋しようっと(*´艸｀*)

編集戦隊レベストジャー！！ ！！！