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水分補給
2019年8月13日 イテザ
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
みなさん、おはようございます。
毎日暑いですね。熱中症予防や体調管理はされていますでしょうか。
1日に水を約2リットル飲むと体に良いと聞きますが
飲んでいますでしょうか。
効能などは、雑誌やネットでよく紹介されていますのでここでは割愛させて
いただきます。
私は、おそらくそんなに飲んでないので、飲んでみよう
ということでチャレンジしています。しかし、そもそもあまり水を飲む方では
なかったので、500ml飲むのがやっとという感じです。
水だときついので、麦茶にしてみると水よりは量が飲めることがわかったので、
たまには麦茶にしてみようと思います。
500ｍlサイズのパック飲料(紅茶)をストローで飲むと、なぜか比較的簡単に
飲むことができました。「ストローで飲む」というのが何か関係あるのでしょうか。
それとも同じ量でも水ではなく「紅茶」だったから飲めたのかもしれません。
でも、ジュースとか紅茶とではなく、水か麦茶が良いと書かれていたので
水か麦茶にしておこうと思います。
暑い日が続いていますので夏バテしないよう、水分補給を頑張ろうと思います。
編集長
私は無意識に水分摂りまくってしまうので、1日2ℓは軽くクリアできていると思います！！（ただしお水ではないですが。。）逆に飲みすぎてむくんでいないかがいつも心配です。。。水太り？
あと、夏は大量に汗もかきますので、水分を摂るだけではなくて塩分・カリウムも意識して摂るようにしないといけません！頭痛は熱中症になりかけているサインです。そうなってからでは回復に時間がかかるので、そうなる前にきちんと準備・対策を取るようにしましょうね！！夏は楽しいイベントも盛り沢山でついつい『ガンガンいこうぜ』モードになりがちですが、くれぐれも『いのちだいじに』ですよ～！
投稿者プロフィール
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余計なことはしない「イテザ」。時折みせる笑顔が素敵・・・しかし基本的には寡黙そして冷静。シンプルな文章が特徴。
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コメント
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私は。。。
水分。。。
普通に4Lくらい毎日摂ってますね
水中毒寸前です
ウォータージャンキーです
渇きを常に覚え何かを渇望する地獄の餓鬼さながら
常に紅茶が欲しい
そんな私も今年は麦茶にめざめました
丸麦の麦茶はやばいくらいに潤う潤う
ハトムギは得意では無かった。。。