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20198/13

水分補給

2019年8月13日 イテザ 
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

みなさん、おはようございます。

毎日暑いですね。熱中症予防や体調管理はされていますでしょうか。

1日に水を約2リットル飲むと体に良いと聞きますが

飲んでいますでしょうか。

 

 

効能などは、雑誌やネットでよく紹介されていますのでここでは割愛させて

いただきます。

私は、おそらくそんなに飲んでないので、飲んでみよう

ということでチャレンジしています。しかし、そもそもあまり水を飲む方では

なかったので、500ml飲むのがやっとという感じです。

水だときついので、麦茶にしてみると水よりは量が飲めることがわかったので、

たまには麦茶にしてみようと思います。

 

 

500mlサイズのパック飲料(紅茶)をストローで飲むと、なぜか比較的簡単に

飲むことができました。「ストローで飲む」というのが何か関係あるのでしょうか。

それとも同じ量でも水ではなく「紅茶」だったから飲めたのかもしれません。

でも、ジュースとか紅茶とではなく、水か麦茶が良いと書かれていたので

水か麦茶にしておこうと思います。

暑い日が続いていますので夏バテしないよう、水分補給を頑張ろうと思います。

 


編集長

私は無意識に水分摂りまくってしまうので、1日2ℓは軽くクリアできていると思います!!(ただしお水ではないですが。。)逆に飲みすぎてむくんでいないかがいつも心配です。。。水太り?
あと、夏は大量に汗もかきますので、水分を摂るだけではなくて塩分・カリウムも意識して摂るようにしないといけません!頭痛は熱中症になりかけているサインです。そうなってからでは回復に時間がかかるので、そうなる前にきちんと準備・対策を取るようにしましょうね!!夏は楽しいイベントも盛り沢山でついつい『ガンガンいこうぜ』モードになりがちですが、くれぐれも『いのちだいじに』ですよ~!

投稿者プロフィール

イテザ
イテザ

* * * * *
余計なことはしない「イテザ」。時折みせる笑顔が素敵・・・しかし基本的には寡黙そして冷静。シンプルな文章が特徴。

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    • 高橋み
    • 2019年 12月 17日

    私は。。。
    水分。。。
    普通に4Lくらい毎日摂ってますね
    水中毒寸前です
    ウォータージャンキーです
    渇きを常に覚え何かを渇望する地獄の餓鬼さながら
    常に紅茶が欲しい
    そんな私も今年は麦茶にめざめました
    丸麦の麦茶はやばいくらいに潤う潤う
    ハトムギは得意では無かった。。。

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