2025年     10月 27日　 　うずまき

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おはようございます。

１０月２７日の掲載にむけ、8月２６日から

レブログを作成する東京支店のうずまきです。

幸いな事に小さい頃から、

学級閉鎖になるくらい風邪が流行っていても、

私は元気で風邪もひかないタイプでした。
しかし！！

小さな病気っていうか症状に悩まされています。

【口内炎（こうなえん）】

AIによると

『口の中の粘膜に起こる炎症の総称。

　痛みや不快感を伴います。

　原因はストレス・疲労・ビタミン不足・

　頬を噛む刺激・虫歯や入れ歯との接触などがあります』

私の場合は、疲労とビタミン不足で口内炎ができると思います。

大げさに言えば、

「疲れたな～」と強く思った瞬間に口内炎ができる感じです（笑）

ロングヒットのチョコラB〇の錠剤または

ドリンクをのんでも治らないのですが、

ほうれん草1束を炒め（バター炒め等）食べると治ります。

ほうれん草のおひたしでもいいのですが、

1束分のおひたしを食べるのは少し大変なので。

こないだもコロナになった時に何が辛いって、

舌に大きな口内炎ができ、

涙を流しながらご飯を食べていました

（痛くて食べていると自然に涙が出ます）。

「ほうれん草を食べ続けないとダメですか」

と思っているのですが、

ほうれん草の値段が高くなったら

そうそう食べられないし、

チンゲン菜や小松菜など他の葉物野菜も食べたい。

ほうれん草について調べました。
食べ過ぎると（1日１００ｇ程度が良い）

尿路結石・腹痛・吐き気・下痢になるそうです。
栄養は、鉄分・ビタミンA・ビタミンC・食物繊維が豊富。

ほうれん草、食べ過ぎはダメなんですね。
ほうれん草にビタミンＢ２の栄養は無いから

チョコラB〇は効かない私なんですね。

では、何の栄養が足らないと口内炎になるか調べた所、

ビタミンＢ２・Ｂ６・Ｃ・鉄分・亜鉛・タンパク質です。

ほうれん草の栄養と口内炎になる栄養で合致するのは、
ビタミンＣと鉄分です。

それらが不足しているから、

私は口内炎になる事が判明しました！
今後はビタミンＣと鉄分が豊富な

食べ物（ほうれん草以外にも）
を食べようと思います。

他にも小さな症状を書こうかと思いましたが、

昨日の10月16日㈭から喉が少し痛いです。

風邪薬を飲んで、

だいぶ良くなったのですが本調子でないので、

これでレブログは終わりにします。

若い時、病気知らずでも

歳をとったら体調を崩しがちな

うずまきでした（涙）

 編集戦隊　　 　レベストジャー

レベストジャー・イエロー

うずまきさん

口内炎は痛いですよね

疲れたときにできるできる

お腹はすくから食べてしまう

でも食べ物を口に入れると痛い

でもこれからはビタミンC&鉄分でOKですね

でも、食べ過ぎはご注意を！！

ひじきと大豆は鉄分が豊富で

それとビタミンCが多く含まれるブロッコリーを

食べるといいらしいですよ！！

うずまきさんどうでしょうか

今晩のおかずにどうせしょう？？？？

編集戦隊レベストジャー！！ ！！！

投稿者プロフィール

うずまき

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東京支店紅三点のひとり「うずまき」。東京支店での業務・総務・営業、全ての事務に携わるスーパーウーマン。支店の陰のボスとの噂あり。

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