2021年 11月 27日 　TAKE☆CO

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ごきげんよう！！

TAKE☆COです！

 

土曜日はTAKE☆COの部屋

TAKE☆COの部屋へようこそ！！

 

 

「TAKE☆COって悩みあるの？」　

 

はァ～～～～～～？？？？？？

 

あるわ～～～～～～～～！！！！！！

 

 

お寒くなってまいりました（●＾o＾●）

ダウン着たって良いよね(*´∀｀*)

それぐらい寒くなってきた大阪より(*´∀｀*)

 

 

「TAKE☆COっていつも楽しそうやね」

 

それは・・・・・。

できるだけ・・・・・。

そうしてるけど・・・・・。

 

「いいな～そんな感じで過ごせるのって。」　

 

えっ？？？？

 

じゃ～！あなたはそんなに毎日楽しくないのですか～

と聞きたくなっちゃいます。

皆さんは、どうでしょうか？

 

毎日、楽しいでしょうか？

楽しいはちょっと違うかしら？

幸せって感じていますか？

TAKE☆COは感じるために？

やってることがありますのよ！！

（人は完璧ではないのでいつでもではない）

コレは、無理をしているのではなく

誰でもそうなるらしいです。

では何をしているかと言うと！！

それは！

それは！！

それは！！！

セロトニンをできるだけ分泌するようにしとります！

 

 

セロトニンって知ってますよね？

幸せホルモンです！！

ホルモンです(/ω・＼)

人は、体内である条件がそろえば

幸せ系ホルモンを分泌するの(*´艸｀*)

セロトニンって

ノルアドレナリンとかドーパミンと並んで、

体内で重要な役割をしてくれている

三大神経伝達物質なのです。

セロトニンは睡眠や食欲そして感情に働くホルモン！

私達の日々の生活の中で発生する

ストレスでのイライラを抑えて

心身の安定そして心の安らぎなどに働くことから、

オキシトシンと同じような

『幸せホルモン』と呼ばれております、

不足すると気分が落ち込んでしまって、

やる気がストップしてしまうとも言われています。

 

 

そんなセレトニンちゃんを分泌しまくるように

毎日✕２しとりますことよ(*´∀｀*)

どうやっているかと言うと(/ω・＼)ﾁﾗｯ

セロトニンを分泌させるには！！

 

 

セロトニンを増やす方法紹介Σ(´∀｀；)

朝の日光浴

朝日を浴びるとセロトニンが分泌される！

朝日を浴びるとなんだか今日も頑張るぞって

思わないですか？

その気持ちよさがセロトニンちゃんが分泌している証拠！

だから皆さんは、毎朝、ちゃんと朝日を浴びてるじゃん(*´∀｀*)

セロトニンちゃん分泌してるはず・・・・。

次は！

リズム運動をするのも良いのです！

次は！！

好きな音楽を聴いたり感動する映画を見ろ（●＾o＾●）

好きな音楽を聞くと心がワクワクや感動するじゃない

良いんですのよセロトニンちゃん出まくります！！

ライブなんか行ったらみんな幸せな気分になるでしょ

ほら！

もうセロトニンちゃんでまくってま～～～す。

後は、映画やドラマで感動して頂戴！！

セロトニンちゃんが出まくるから！！

また、感動してここが重要ですのよ！

感動をして涙を流ししたらトリプルどころじゃないくらい

幸せホルモンのセロトニンちゃん出まくります！！

次々！！

ダンスやウォーキング、咀嚼などです。

一定の動きを継続的に行う運動が良いらしいです。

一般的な運動でもセロトニンは分泌されますが、

リズム運動は特に効果があると言います。

ガムを噛みながら歩くとセロトニンちゃん出まくり！！

次次次！！！

親しい人と会話する

大好きな人とかお友達とかとお話するだけでも

セロトニンちゃん分泌します。

楽しい話をしてくださいよ幸せホルモンを

分泌するんですから！！！

次次次次

瞑想すると良いとも言われています。

というより科学的にも医学的にも証明させています。

瞑想しまくって幸せホルモン出しまくって頂戴！！

 

他にもありますわよ！！

セロトニンを分泌に良い食材を食べるとか

サプリを服用するとか
あるんだけどそのへんは今度のお話で！！

 

とりあえず簡単で毎日できる

朝日を浴びて好きな音楽を聞きながら毎日歩く！！！

ガムかみながらね（●＾o＾●）

そして、会社では楽しい話を・・・・。

大好きな大家族と(*´艸｀*)

なんてね(*´艸｀*)

 

ということで皆さんも

やってみてよ！！

幸せホルモン・セロトニン分泌生活

『幸せセロ活！！』

 

 

 

今日は、ここまで！

今週末も皆さんに素敵な週末でありますように！

TAKE☆COでした！

 

See　You！！

 

 

PS： もっとかんたんなことは、　

　　　毎日！

　　　「幸せだ～～～！！」

　　　「楽しい～～～～！！！」

　　　「最高で～～～～～す！！！」

　　　と思うだけで良いのですわよ！！

　　　勘違いせんといてくださいよ！

　　　宗教ではありませんので(*´艸｀*)　　

　　　今から瞑想しようと！WWWWW