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私的早起き攻略法
2021年 9月 22日 かんきつ
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
おはようございます！
本日はかんきつが担当致します！
突然ですが皆さんは早起きは得意ですか？
私はめちゃくちゃ苦手です…。
大学の時は10時起きがデフォ、
二度寝に二度寝を重ねて気づいたら
お昼すぎなんてことも多々ありました。
今でも休日はお昼くらいまで寝てしまいます。
そんな私ですが、
平日は家が遠いこともあり
毎朝5時10分に布団を脱出する
生活をしております！
すごい！
今回は私が普段実践している
早起きの方法を書いていこうと思います！
1.早く寝る
「そんなもんわかってるわ！」って
総ツッコミくらいそうですけど結局大事です！
わかっててもついつい布団に入ってから
スマホいじったりしちゃいますよね。
分かります。
でも寝ます。
突発的な早起きにももちろん効果はありますが、
早起きを継続する場合にはやっぱりこれが1番です！
２.爆音アラーム
ときどきスマホに入ってるアラームで
「鳥のさえずり」
みたいなやつありますよね。
誰が起きれんねんって思ってます。
私は鳥のさえずりで起きれるほど
眠りが浅くないので
毎朝爆音でアラームを鳴らしてます。
スマホからもイヤホンからも
音量MAXで鳴りますが
まだ耳は潰れてないので大丈夫です！
３.二度寝する
これは結構オススメです！
二度寝の落とし穴って
自分が知らないうちに寝てしまって
アラームもかけられないことだと思うんです。
なので私は10分二度寝する前提で
5時と
5時10分に
アラームをかけるようにしています。
1分ごとのアラームはしんどい上に
長い二度寝を誘発する恐れがあります。
なので思い切って10分二度寝すると
程よい緊張感もあって割と起きられます！
以上、私の早起き方法でした！
当たり前のことばっかりですが、
これから起きるのが辛くなる季節、
ぜひお試しください！
編集戦隊 レベストジャー
レベストジャー・ピンク
かんきつさん
わかります！！
わかります！！！
ピンクも起きれない(*´艸｀*)
朝苦手です(@_@。
でも爆音アラームですが、かんきつさん！
イヤフォンしながら寝てらっしゃる？？？？
お耳は潰れていないですと有りましたが・・・・。
ピンクは寝ながらイヤフォンが出来ない子(@_@。
耳栓も無理なんですよ(*´艸｀*)
気になって反対に眠れない不眠症(*´艸｀*)
でも、5時10分起床って毎日ご苦労さまです(*´艸｀*)
ピンクは6時～6時30分が起床時間かな＼(^o^)／
たまにアラームの前に目が覚める時があり
もったいない気になってしまい目を閉じると
寝てしまってあらビックリ(@_@。
二度寝してしまって焦る時アリアリです・・・。
編集戦隊レベストジャー！！ ！！！
投稿者プロフィール
-
* * * * *
バイトでママチャリ・ウーバーイーツ！
朱印帳書きのバイトもしたりして
機動力に文字書きはおまかせあれ！
ママチャリ書道家『かんきつ』と呼んでください！！
こんな記事もあります：
コメント
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かんきつの質問に、
「もちろん朝は苦手だよぉ〜！」
「時間があれば、あるだけ寝たい〜」
と返答したいところですが、
じいちゃんは朝が早いの言葉どおり、
私も、早く目が覚めてしまうんだよね。
(まだ若いですが！)
ひどい時は、明け方どころか
何度も目だ覚めてしまうんだよね。。。。
起きるのも辛いけど、寝れないのもねぇ
寝れるのは若さの特権なんだから！
けど、５時10分の起床は素晴らしいよ。
いまは起きるので精一杯だろうけど、
早起きの習慣ができれば、そのなかから
またいろいろな発見や行動が出来るんだろうね
名のある皆さんは、みんな早起きです。
ナイキCEOのマークパーカーは朝ヨガ
ディズニーは、朝読書、
スタバCEOのハワードシュルツ氏は
朝の４時半に奥様にコーヒーを入れるんだってよ。
奥様、迷惑じゃないのかな？？笑
かんきつさん♪
私は早起き苦手ではありませ～ん⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
目覚めは良いので、起きてすぐ行動できます！
休日は起きたらすぐにご飯を食べて、ちょっと家事してそれからダラダラします笑
うちは娘が寝るの大好き星人で、赤ちゃんの頃からほっといたら何時間でも寝ています。
休みの日はたくさん寝れる～♪と予定のない休みの日はかなり喜んでるんだけど、いつまでも寝てるから｢もういい加減起きなさい！｣を朝から連呼しています…。
学生の頃は二度寝、三度寝…で、
母に怒られてました。
自分が母になって、
同じように息子たちにブチ切れてました。
とりあえずは充分に睡眠をとることが必須。
かんきつさんは正しいと思います。
寝る前に明日の予定を確認するのも有効だそうです。
「絶対起きなきゃ」という意識が意外と大切らしいです。
そして、毎日同じ時間に起きると体が覚えるんですよね。
かんきつさんも是非、気持ちよく起きるルーチンを見つけてくださいね♡