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睡眠とれていますか？？
2023年 2月 27日 なかれい
＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊－＊
皆さん、おはようございます。
みなさんは毎日良い睡眠をとっておられるでしょうか？
「質の良い睡眠をとらないと意味がない」とかよく耳にしますが、
我が家では、その睡眠に入るまでで苦労している人が一人・・・
私は、非常に寝つきがよく、
部屋を暗くするとスイッチが入るのか、
あっという間に
意識がなくなります。
その横では、
「寝たいのに寝れない・・」と目をランランとさせる人が。
焦れば焦るほど、明日出社だと思えば思うほど
（週２で出勤のため、その前日は特に）
寝つきが悪くなるそうです。
私も、１年に一度あるかなぁ～という感じでそういう体験はしますが、
そんな時は、無理して寝ようとせず、
「今夜は起きててやろう！」とかえって思ったり
しますが、それが連日続くようであれば、
そんなことは思っていられないはずで、
傍から見ていても、かわいそうだなぁと思ってしまいます。
そんな人が、リビングのソファーで横になりながらTVを観ていると、
よく寝落ちしてるんですよね。
照明もTVも点けっぱなしで。
なかなか寝室に来ないなぁと思って、こっそり様子を見に行くと、
１００％そんな状態です。
私にしてみれば、なんでこんな状態で寝れるのか？です(笑)
なんで寝ちゃうんだ？、ベッドに入ったら寝れないのに・・・
でも、ベッドでもTVを点けてると、落ちてること多いなぁ・・・
あら、これってもしかして人の声かい？
ずいぶん前から、
「人がしゃべってるの聞いてると、寝てしまうねん」
と言っていたはずなのに、
なぜ、
今の今まで気づかなかったんだぁ！！！
と、早速、
お風呂で使う用に購入していたワイヤレススピーカーで、
寝る前にラジオを流してみました。
単純ですね～、
その日から、
速攻で寝付けるようになりました(笑)
好きな人の声を聴くと
「安心感・リラックス効果・体温上昇」等の理由で眠くなると
ネットでありましたが、誰の声でも眠くなるんですよね。。。
なんでしょうあれは？
結局、理由はよくわかりませんが、
「今夜も眠れないかもしれない・・」
というストレスから解放されて、相方は嬉しそうです。
よかったよかった(笑)
編集戦隊 レベストジャー
レベストジャー・イエロー
なかれいさん
安眠出来て良かったですね!!
TVを観ながら寝てしまいますよね！
「風邪引くよ！寝室で寝たら！！」
とよく言われます・・・・。
分かっているけどあれが気持ち良いと・・・。
これって勘違いなんだそうで
やっぱりちゃんと布団で寝る方が良い
ですのでラジオでも好きな曲（テンポの落ち着いた曲）でも
聞き続けるのは良くないらしくて
寝てしまたら無音が良いらしいです！！
良い睡眠を取れるようにしたいですね＼(^o^)／
編集戦隊レベストジャー！！ ！！！
投稿者プロフィール
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ものすごいスピードで仕事をする「なかれい」。ゴルフが趣味。その実力は社長をも超えるのか！？
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コメント
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薬などに頼らず解決して良かったです。
無音だと神経が研ぎ澄まされる感覚、ちょっとわかります。
身内にもテレビ付けて寝る人いますw
勉強とかも静かな図書館よりカフェの雑音の中の方が集中できたり…不思議です。
ネコちゃんの話。。。
ネコちゃんが出社。。。
ネコちゃんの会社。。。そこ行きたい！！
ではない！？
私も「あっという間に意識がなくなります」
のタイプですが、
実際それは良い睡眠と言うより
気絶してるだけとも言われていますね
毎日おふとぅんに入ると気絶しちゃう。。。
私の場合、現に眠りが浅く
2-3時間おきには目が覚めますね
そのたびに目を閉じると寝れますがw(また気絶？)
「寝る前にラジオを流してみました。」
これを私もやっています
子供の頃からの習慣でもあります
ラジオ聞きながら寝落ち。。。
しかし前に書いたとおり
すぐに眠れるのでそのラジオの内容は
1分も聞いていません
そのラジオの内容が分かるのは
録音をしておいて
それを次の朝に聞いたときですね。。。
ラジオの音声にそこまでの効果があるんですね。
いつもより早く起きなければいけない日の前日などは
寝つきが悪くなってしまうことがあるので、そういう時こそ
何か音声を流してみようと思いました。