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202111/27

しあわせ~~~て!何だっけ?✕2

2021年 11月 27日  TAKE☆CO

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

 

ごきげんよう!!

TAKE☆COです!

 

土曜日はTAKE☆COの部屋

TAKE☆COの部屋へようこそ!!

 

 

「TAKE☆COって悩みあるの?」 

 

はァ~~~~~~??????

 

あるわ~~~~~~~~!!!!!!

 

 

お寒くなってまいりました(●^o^●)

ダウン着たって良いよね(*´∀`*)

それぐらい寒くなってきた大阪より(*´∀`*)

 

 

「TAKE☆COっていつも楽しそうやね」

 

それは・・・・・。

できるだけ・・・・・。

そうしてるけど・・・・・。

 

「いいな~そんな感じで過ごせるのって。」 

 

えっ????

 

じゃ~!あなたはそんなに毎日楽しくないのですか~

と聞きたくなっちゃいます。

皆さんは、どうでしょうか?

 

毎日、楽しいでしょうか?

楽しいはちょっと違うかしら?

幸せって感じていますか?

TAKE☆COは感じるために?

やってることがありますのよ!!

(人は完璧ではないのでいつでもではない)

コレは、無理をしているのではなく

誰でもそうなるらしいです。

では何をしているかと言うと!!

それは!

それは!!

それは!!!

セロトニンをできるだけ分泌するようにしとります!

 

 

セロトニンって知ってますよね?

幸せホルモンです!!

ホルモンです(/ω・\)

人は、体内である条件がそろえば

幸せ系ホルモンを分泌するの(*´艸`*)

セロトニンって

ノルアドレナリンとかドーパミンと並んで、

体内で重要な役割をしてくれている

三大神経伝達物質なのです。

セロトニンは睡眠や食欲そして感情に働くホルモン!

私達の日々の生活の中で発生する

ストレスでのイライラを抑えて

心身の安定そして心の安らぎなどに働くことから、

オキシトシンと同じような

『幸せホルモン』と呼ばれております、

不足すると気分が落ち込んでしまって、

やる気がストップしてしまうとも言われています。

 

 

そんなセレトニンちゃんを分泌しまくるように

毎日✕2しとりますことよ(*´∀`*)

どうやっているかと言うと(/ω・\)チラッ

セロトニンを分泌させるには!!

 

 

セロトニンを増やす方法紹介Σ(´∀`;)

朝の日光浴

朝日を浴びるとセロトニンが分泌される!

朝日を浴びるとなんだか今日も頑張るぞって

思わないですか?

その気持ちよさがセロトニンちゃんが分泌している証拠!

だから皆さんは、毎朝、ちゃんと朝日を浴びてるじゃん(*´∀`*)

セロトニンちゃん分泌してるはず・・・・。

次は!

リズム運動をするのも良いのです!

次は!!

好きな音楽を聴いたり感動する映画を見ろ(●^o^●)

好きな音楽を聞くと心がワクワクや感動するじゃない

良いんですのよセロトニンちゃん出まくります!!

ライブなんか行ったらみんな幸せな気分になるでしょ

ほら!

もうセロトニンちゃんでまくってま~~~す。

後は、映画やドラマで感動して頂戴!!

セロトニンちゃんが出まくるから!!

また、感動してここが重要ですのよ!

感動をして涙を流ししたらトリプルどころじゃないくらい

幸せホルモンのセロトニンちゃん出まくります!!

次々!!

ダンスやウォーキング、咀嚼などです。

一定の動きを継続的に行う運動が良いらしいです。

一般的な運動でもセロトニンは分泌されますが、

リズム運動は特に効果があると言います。

ガムを噛みながら歩くとセロトニンちゃん出まくり!!

次次次!!!

親しい人と会話する

大好きな人とかお友達とかとお話するだけでも

セロトニンちゃん分泌します。

楽しい話をしてくださいよ幸せホルモンを

分泌するんですから!!!

次次次次

瞑想すると良いとも言われています。

というより科学的にも医学的にも証明させています。

瞑想しまくって幸せホルモン出しまくって頂戴!!

 

他にもありますわよ!!

セロトニンを分泌に良い食材を食べるとか

サプリを服用するとか
あるんだけどそのへんは今度のお話で!!

 

とりあえず簡単で毎日できる

朝日を浴びて好きな音楽を聞きながら毎日歩く!!!

ガムかみながらね(●^o^●)

そして、会社では楽しい話を・・・・。

大好きな大家族と(*´艸`*)

なんてね(*´艸`*)

 

ということで皆さんも

やってみてよ!!

幸せホルモン・セロトニン分泌生活

『幸せセロ活!!』

 

 

 

今日は、ここまで!

今週末も皆さんに素敵な週末でありますように!

TAKE☆COでした!

 

See You!!

 

 

PS: もっとかんたんなことは、 

   毎日!

   「幸せだ~~~!!」

   「楽しい~~~~!!!」

   「最高で~~~~~す!!!」

   と思うだけで良いのですわよ!!

   勘違いせんといてくださいよ!

   宗教ではありませんので(*´艸`*)  

   今から瞑想しようと!WWWWW

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TAKE☆CO
TAKE☆CO

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謎の人物、「TAKE☆CO」。こんな人、レベストに居たっけ?時々出没するので要注意ですネ。

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